豆腐是補鈣很好的一種選擇。 和牛奶相比，豆腐或者豆漿更適合中國人的體質，因為中國人中有很多是屬於乳糖不耐受的。
二、糖尿病不能食用的食物
1、糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄
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糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌。
3、棗子
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雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而幹棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖
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然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，所以請患者慎重考慮。
5、各類辣椒
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糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物，容易傷陰助火，中醫表示，多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱。
6、蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被?疑的一种食物，
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?然蜂蜜能??解便秘，美容等等的好?，但是蜂蜜的含糖量高?40%，且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者?量避免食用。
7、白酒
