注意，在熬制南瓜小米粥的時候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣可以降低熱量。 南瓜小米粥雖然熱量不高，大家也要注意適量食用哦，否則吃太多，搭配上其他食物還是有可能會引起肥胖的！
三、不可以常吃米粥的有哪些人
1：虛寒與氣滯體質要少吃。 由於小米性稍
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偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
2：虛寒體質者。 虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發冷，如大便稀薄都是虛寒體質者的主要特徵，如果你有上述這些癥狀，就不合適吃小米粥了。 當然，如果一定要吃小米粥，加上一兩片生薑會更好。
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3：氣滯體質者。 說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。 這是因為情志不暢會導致一時「氣滯」。。 如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜歎息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有
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異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。
4：黑瘦者。 清代趙學敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。 清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認為“米油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。
四、給幼兒食用米粥的益處
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健康飲食專家指出，在寶寶可以添加輔食之後，家長除了保證孩子的蛋白質供應之外，還應該注意給孩子補充足夠的碳水化合物。 在寶寶可以添加的輔食中，碳水化合物的重要來源就是五穀。 推薦最早添加的就是小米粥油，出生即可食用。
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熬小米粥時上面有一層油，就是米油。 李時珍說過「米油是窮人的人參湯」。 曾經一個新生兒，是早產兒，什麼都不能吃，最後媽媽就拿小瓶子滴濃米湯給他喝，現在已經是很健康的大寶寶了。
寶寶只要使用上抗生素或者藥物（是藥三分毒），胃腸黏膜的損傷就是不可避免的，胃腸功能紊亂導致腹瀉、便秘、嘔吐等便是經常的事情。 建議打預防針的時候連著給寶寶喝幾天小米粥油調整保護寶寶的胃，一般都能順利度過。
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小米粥油含有豐富的能量維生素B，可以促進腸胃蠕動，增進食慾。 無論對於先天脾胃發育不足的改善，還是後天飲食結構不合理導致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，都很有?明。
健康飲食專家指出，雖然小米粥的營養很好，但是寶寶對於營養的要求高，因此，不能只給寶寶吃小米粥，也要合理搭配，均衡飲食。
