三、南瓜山藥小米粥的營養價值
其實南瓜山藥小米粥的營養價值很高，
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因為是將幾個高營養價值的東西組合在一起，而下面我們詳細從南瓜山藥小米粥的組成元素來分析各種營養物質。 小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含的胡蘿蔔素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。 此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大地功效。 此外，小米地脂肪含量也高，約為大米含量地4倍之多。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防
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胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。 黃色果蔬還富含兩種維生素A和D; 維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生; 維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。 而塊根含膽鹼、粘液質、尿囊素、澱粉、氨基酸等。 將這三樣營養價值很高的食物組合在一起，可見其營養價值職高。
四、南瓜小米粥能不能減肥 可以的。
南瓜里富含降血脂的成分，有助於瘦身。 而且熱量非常低，可以促進消化，冬季最佳的減肥食物之一。 那小編就為大家介紹幾種南瓜的做法，相信南瓜減肥餐絕對可以讓你瘦下來。
南瓜含有可降低血糖、促進
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胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 且熱量比米飯還要低，又促進消化，使大便通暢。 是不是跟小編一樣沒想到南瓜還有這麼多的妙用，下面小編為大家整理好幾款南瓜的做法，相信南瓜減肥餐也能讓你暴瘦20斤。
南瓜減肥原理
1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。
