對很多女性而言，冰糖銀耳蓮子羹是他們的最愛，其中的銀耳是非常不錯的滋補產品，並且還具有減肥美容的功效。 在秋冬季節的時候，感到身體虛弱乏力的時候，喝上一碗銀耳蓮子羹可快速解乏，晚上的時候喝上一小碗，還能夠安神益氣，促進睡眠。 銀耳蓮子羹怎麼做呢？ 下面我們就一起來詳細瞭解下吧
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將銀耳蓮子枸杞，用清水浸泡三個小時左右的時間，此時會發現蓮子泡得比較軟了，可以將蓮子內部的芯兒去掉，同時把銀耳蒂去掉，撕成小塊兒，把紅棗洗乾淨。 都準備好之後，將蓮子和銀耳放在鍋里，用中火慢慢煮，煮上一個小時左右的時間，看到湯好像蜂蜜般粘稠的時候，放上冰糖，枸杞紅棗，進行攪拌，冰糖融化掉之後，可以稍微再煮一會兒，讓紅棗和枸杞的顏色煮出來，湯就會變得比較紅了，至此，冰糖銀耳蓮子羹就做好了。
這款冰糖銀耳蓮子羹，其中的銀耳富含粗纖維，
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是一種不僅營養價值豐富，而且還具有減肥功效的食品，蛋白質，脂肪，碳水化合物含量都比較高，對人體健康大有裨益，而蓮子的營養價值也是比較高的，還具有祛火等功效。 這當中的維生素c含量比較高，能益氣補血，健脾和胃，還具有抗癌等功效。
幾種成分搭配在一起對於女性而言，可以起到美容嫩膚的功效，而且還能夠安神，促進睡眠，滋補腎臟等。 紅棗蓮子羹不僅非常適合女性，對於身體較為衰弱的人來說，也能夠起到滋補健身的作用。 各個年齡段的人，都可以經常自己在家製作紅棗
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蓮子羹，適當吃一點兒，不僅能滿足胃口的需求，而且滋補的功效非常好。
一、冰糖銀耳蓮子羹的做法
主料：銀耳、蓮子、紅棗。
輔料：冰糖。
