想要讓自己的身體變得越來越健康，大家就可以透過飲食的方式來調理，說到養生藥膳食譜很多人想到的就是用一些非常昂貴的中藥材或者是食材製作而成的食物，其實有一些比較普通的食材也可以起到很好的調理身體作用，也是很好的養生藥膳食譜，大家並不需要購買太貴的食材或是藥材。
可以吃海帶薏苡仁蛋湯，需要準備兩個新鮮的雞蛋，適量的薏仁，適量的海帶，一些胡椒粉和食鹽，先把海帶洗乾淨，然後切成條狀，薏苡仁洗乾淨以後放進鍋裡面，加入適量的水燉爛，把雞蛋炒熟，然後再把薏仁和海帶連湯一起倒進鍋裡面，煮開以後加入適量的胡椒粉和鹽調味就可以吃了，可一想就硬
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以起到很好的活血利濕作用，而且健脾的效果也是非常明顯的，可以預防和治療高血壓，高血脂等問題。
蘿蔔絲拌海蜇也是非常不錯的養生藥膳食譜，需要準備適量的蘿蔔，一些水髮海蜇皮，適量的麻油，鹽，醬油和醋，把海蜇皮切成細絲，然後用開水稍微燙一下，撈出來放進涼水裡面，蘿蔔洗乾淨以後切成細絲，然後再用鹽稍微的醃製浸一下就可以出水和海蜇絲一起放進盤子裡面，加麻油，醋和醬油調味，攪拌均勻就可以吃了，可以達到很好的消化食物，清熱化痰作用。
想要養生可以吃一些玉竹雞，需要準備適量的雞肉，一些玉竹，少許味精，鹽，生薑，料酒，把雞肉洗乾淨切成塊狀，玉竹洗乾淨切段，把雞肉，料酒，玉竹，生薑，鹽放進鍋裡面再加入適量的清水，用小火燉煮40分鐘左右，再加一些味精調味就可以吃了，可以起到很好的生津潤燥，益氣養陰作用，還可以生津止渴，潤肺養胃。
養生食譜的種類非常多，除了上面這幾種，大家還可以做鴿肉飯，準備適量的鴿子肉，一屈臣氏藥房
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些枸杞子，適量的大米飯，一些調味料，把鴿子肉洗乾淨切成片狀，然後再用料酒和生粉攪拌均勻，枸杞子洗乾淨，鍋裡面加油，先把鴿子肉片炒一下，再加一些枸杞子繼續翻炒，最後加入少許鹽攪拌均勻，把熱的大米飯放進盆子裡面，然後再把鴿肉和枸杞子連汁一起澆在飯上就可以吃了，可以達到很好的補肝腎和益精氣作用。
