香蕉富含膳食??，可以刺激?胃的蠕?，?助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，?量?比正餐低，自然也就瘦下?了。但是，??地急速?重，身体往往因??做好?适而?生不良的反?。若是?期靠香蕉?生，身体缺乏蛋白?、?物?等各???成份，慢慢地你的身体就??出危?警?。
苹果
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苹果是低卡高??水果，正因如此，?多人用?做??肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起?，?量低了很多，?然?瘦下?，但?此以往，??的不均衡??身体吃不消的，而且一旦停下?，体重也?慢慢地回升。
酪梨
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酪梨含大量的不?和脂肪酸，容易?人?生?足感，短期用??肥，的
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确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常?食，否??胃??生不适?的??。另外，?然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累?的?量也很可?。
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1、草莓
草莓富含?生素C、?酸和??。
主要?充：?酸
最佳食用方法：草莓?(?草莓250克，洗???，用冷?水?和)。
提示：在?草莓?
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，要??熟透的、?色??的、外?要?整。不要用洗???洗，??用淘米水?浸泡洗。草莓是容易腐???的水果，不宜久存。草莓?于寒?之品，不宜多吃。
2、胡?卜
胡?卜含有胡?卜素，可以?化??生素A。那些?生素A缺乏、皮?粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易?生呼吸系?和泌尿系?疾病的准??多吃胡?卜是??的。
主要?充：蛋白?，?生素A原(胡?卜素)和氨基酸
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