4.睏了，小睡片刻
缺乏睡眠會直接影響你的新陳代謝水平。芝加哥大學的一項研究表明，每晚睡眠只有4小時或更少的人，很難分解碳水化合物。
當你感覺疲憊的時候，你的身體缺乏足夠的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你香港藥房
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的新陳代謝能力自然就降低了。
5.放鬆心情
研究顯示長時間的壓力會使人變胖。當你長期處於壓力下時，你身體裡面的壓力荷爾蒙'氾濫'，會刺激聚集在腹部的肥胖細胞膨脹，並促使脂肪堆積。
有專家將這稱為'毒性肥胖'，因為這種堆積在腹部深處的脂肪更容易引起心臟病、糖尿病，甚至癌症。另外，壓力荷爾DEMON藍色魔女催情水
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喚醒沈睡做愛情欲藥蒙會激發你的食慾，很容易造成暴飲暴食。
所以，不如列個單子，寫出所有能令你放鬆的事：逗逗小狗，寫日記，甚至聽聽古典音樂。每天允許自己抽出10∼15分鐘的時間享受其中的一項吧，不久你就會看到其中的改變了。
