三、當人缺乏維生素時有哪些症狀
既然這些小變化是身體缺乏維生素所導致的，那麼當人缺乏維生素時身體有哪些訊號呢?
一、人體缺乏維生素A
維生素A還有一種稱呼叫做視黃醇，是一種能有效保護眼睛健康的因素，但當人體缺乏維生素A時，不僅是眼睛會出現問題，往往還會伴隨著脫髮、記憶力衰退、脫皮、皮膚乾燥等情況，所以當發現媚藥
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自己有這些狀況時，那就表示需要補充維生素A了。
而在生活中雞肝、魚類、韭菜、番茄等食物中含有豐富的維生素A，因此不妨多食用一些。
二、人體缺乏維生素B1
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四肢浮腫、消化不良、血壓下降等症狀時，很有可能便是由於缺少維生素B1 所導致的，因為維生素B1對於上述的情況有著良好的預防保健作用，因此當發現自己的身體上出現了這些病症時，我們就要適當的補充維生素B1。
而透過食用肉類食物、動物的肝腎小米、豆類食物可以有效的補充身體內部缺失的維生素B1，所以缺乏維生素B1的朋友可以適當的食用這些食物。
三、身體缺乏維生素B2
當你發現自己的手心腳心有著灼熱的感覺時請別激動，因為這很有可能是你缺乏維生素B2的表現，高潮自慰用品
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天使的淚藍寶石如果還不能肯定，那麼當你同時出現了失眠、頭痛、精神倦怠、皮膚髮油等情況時，便可以確定的判斷出你的身體缺少維生素B2的。
此時，最好透過動物的肝臟和心臟、雞肉、蛋類食物、黑木耳來補充，因為這些食物中含有大量的維生素B2。
