一、月經期可以蘋果減肥
一、月經期可以吃蘋果嗎：經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效降低膽固醇。但是，如果有經痛的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會讓經痛加劇。屈臣氏藥房
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二、月經期吃蘋果的好處
1、蘋果有智慧果」、記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提升智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，更重要的是富含鋅元素。根據研究，鋅是人體內許多重要酵素的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅透過酵素廣泛參與體內??蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅也是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮質邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅也與產生抗體、提高人體免疫力等有密切一想就硬
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2.蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的功效。蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。
