黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能?明肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。 同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除
毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能?明消化系統排毒。
魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為
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「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的
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吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素
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鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。 此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被
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消化液中的?分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清
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潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒??的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和?生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同?，?防治心血管疾病和神?衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大?的“管道工”，?其通??道??吸掉?多淤?物，最后?其?体?排除。
4、排毒食?上的其他食物
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芹菜：芹菜中含有的丰富??可以像提??置一?，??体?的?物。?常食用可以刺激身体排毒，?付由于身体毒素累?所造成的疾病，如??、??炎等。此外芹菜?可以??体?水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。?苦瓜的研究??，其中有一种蛋白?能增加免疫?胞活性，清除体?有毒物?。尤其女性，多吃苦瓜?有利?的作用。
?豆：?豆味甘性?，自古就是极有效的解毒?，
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。它主要是通?加速有毒物?在体?的代?，促使其向体外排泄。
茶?：茶?中的茶多酚、多糖和?生素C都具有加快体?有毒物?排泄的作用。特?是普洱茶，研究??普洱茶有助于?死癌?胞。常坐在??旁的人?持?用?能防止???射?人体?生不良影?。
牛奶和豆制品：所含有的丰富??是有用的“毒素搬移工”。
5、多?水，?道，尤其大?是?便堆?的地方。多?水可以促?新?代?，?短?便在?道停留的??，?少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯??水。此外清晨?水?能降低血液粘度，?防心?血管疾病。
6、每周吃?天
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素食，??胃休息的机?。因??多的油?或刺激性食物，?在新?代?中?生大量毒素，造成?胃的巨大??。
7、多吃新?和有机食品，少吃加工食品、速食品和清??料。因?其中含有?多防腐?、色素。
8、在日常?食中控制?分的?入。?多的???致?尿、?汗，引起体?水分堆?。如果你一向口味偏重，可以??用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食?。
9、适??充一些?生素C、E等抗氧化?以?助消除体?的自由基。
10、吃?西不要太快，多咀嚼。??能分泌?多唾液，中和各种毒性物?，引起良性??反?，排出更多毒素。
