蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。 適宜風寒型傷風感冒者食用。 患風寒感冒可服用驗方：蔥白5節、淡豆豉9克、生薑3片，水煎服。
辣椒
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辣椒大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，因此具有散寒發汗的功用，對於感冒風寒尤其適宜。 《藥性考》中指出：辣椒「溫中散寒，除風發汗」。。 因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。
三、風寒咳嗽吃什麼葯比較好
風寒咳嗽是一種中醫病證名，為外感咳嗽的一個主要證型。 是由機體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽。 臨床可見咳嗽聲重，咽癢，惡寒無汗，頭痛或發熱，甚則喘急。
中醫認為，目前主要是感受外濕較多，所以食療健脾祛濕的效果並不明顯。 治療風寒咳嗽，首先要宣肺，肺氣通達才能祛除風邪。 由於濕在外，感受風邪而患風寒咳嗽時，往往是風寒又夾濕。 風寒咳嗽一般需要吃一些中藥，例如止咳合劑加用化痰的藥物，進行祛風、化痰、止咳。
1、風寒咳嗽
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（1）證候咳嗽，咽癢，痰稀薄色白。 常伴有頭痛，鼻塞，眼癢，噴嚏，惡寒無汗，全身酸痛等，舌苔薄白，脈浮或浮緊。
（2）治則疏散風寒，宣肺止咳。
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（3）主方三拗湯合止嗽散加減。 常用藥麻黃、荊芥祛風散寒宣肺; 杏仁、前胡、桔梗、橘皮、百部等宣肺降氣、化痰止咳。
2、風寒兼濕咳嗽
