一、抗衰老食療方
1、黑豆首烏?魚湯
原料：黃?，黑豆，何首烏，紅棗，生薑，食鹽，味精各適量
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功效：補肝益腎，抗衰老。 黃?有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎等功效; 黑豆能解表清熱、養血平肝、補腎、補虛黑髮; 何首烏能補肝、益腎、養血、祛風等。
做法
1）黑豆洗?，泡3~4個小時，黃?去除
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內臟洗?，用開水焯。
2）分別洗?何首烏）紅棗、生薑。
3）將以上原料一同放人沙鍋內，加清水適量。
4）用大火煮沸后，改用文火煲2~3小
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時，加食鹽、味精調味即可。
2、鯽魚黃?湯
原料：鮮鯽魚，黃?，炒枳殼，生薑，細蔥，味精，精鹽各適量。
功效：補中益氣、升舉內臟。
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?魚能利水消腫、益氣健脾，解毒，下乳; 黃?能補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌等; 炒枳殼能理氣寬中，行滯消脹。
做法
1）去除鯽魚內臟，去掉腮，用清水洗乾淨。
2）將黃?、枳殼洗乾淨，用紗布袋裝好，紮緊口
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3）先將藥袋入鍋，加水適量，煮約30分鐘，再下?魚同煮。
4）待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。
