四、每天練習瑜珈的好處有哪些
1.徹底排除廢氣。人們平常的呼吸都是很淺的，這樣只能使肺的中部和上部充氣，但是肺的底部卻沒有運動到。這樣肺的底部就會聚集著許多陳舊廢氣。這些廢氣會滋長細菌，引起肺部疾病、氣喘等。瑜珈講屈臣氏藥房
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究深呼吸。注重緩慢細長的呼吸，能夠將體內的廢氣排出，並預防疾病的發生。
2、減少關節磨損。關節炎和通風，主要是因為關節經常活動，由於磨損比較大，因此造成傷害。加上骨與骨之間的摩擦也會導致腿骨和臂骨僵硬。不良姿勢、運動不足、消化不良、食肉過多會對關節造成損害。練習瑜珈的好處就在於，活動各處關節，減低摩擦，減少關節炎和通風的發生。
3.減壓養心。使我們被壓抑的內心得到某種程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考、達到修心養性的目的。練瑜珈也是學生及壓力人群提升學習及工作效率的最佳休息法、運動法。一想就硬
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根據研究表面，一定程度的練瑜珈對我們精神的放鬆和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜珈時血流加快等因素有關。
