2、花生仁燉鴨料：鴨肉250克、花生仁100克做法：鴨肉洗?切塊，連同花生仁，放沙鍋內加水及調料燉熟，隨意佐餐功效：鴨肉性微寒味甘鹹，花生滋燥潤火，兩者合用共奏滋陰補腎之功 3、海米炒油菜
做法：油菜200克，洗?切長段，用油炒。 再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。 綜合功效使面部浮腫消退。
四、吃補腎中藥的禁忌有哪些呢
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日常生活中，如果身體中出現了尿頻、舌苔淡白、身體倦怠以及盜汗還有臉色蒼白等等的情況，那麼很有可能就是身體出現了腎虛的情況。 一般我們將腎虛的情況分為兩種，分別是腎陽虛還有腎陰虛，日常服用補腎中藥的時候一定要弄清楚不同的身體情況，然後對症下藥。 通過中藥補腎的方法很安全，並且不會出現什麼的副作用，所以近幾年受到很多人的追捧。 不過，服用中藥也是有禁忌的，日常如果不注意那麼不僅不會起到補腎的效果，反而會對身體的健康情況造成影響。 具體的吃補腎中藥的禁忌如下：
第一：服用期間禁止抽煙喝酒
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中醫告訴我們，想要獲得最好的效果，那麼在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒，這是因為烈酒中含有大量的甲醇，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質對於身體的各種器官都會造成一定的損傷。 如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣，那麼喝中藥是不會出現任何效果的，就相當於沒喝，或者是效果大打折扣，並且容易傷害身體健康。
第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多，例如咖啡、可樂都是屬於其中。 由於可樂還有咖啡中含有一定的*，這中物質在進入身體後會損害身體器官，還會降低藥效，對於身體非常的不利。
第三：濫用藥物
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日常生活中服用補腎中藥一定要在專業醫生的指導下進行，千萬不能夠自己胡亂服用。 並且在服用中藥之前要做好辯證工作，這樣才能夠具有針對性，身體也能夠快速的恢復健康。 如果胡亂能夠藥物，不能調養好身體，反而會損害身體健康。
第四：注意休息
在服用補腎中藥之後一定要注意休息，千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對於身體健康都是無益的。 擁有充足睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保障之一。 所以說，無論日常工作如何的繁忙，但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。 如果想要令身體能夠更加快速地恢復，那麼平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜，這樣效果更加愛。
第五：避免服用具有刺激性的食物
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吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生薑等等，這些食物對於腸胃的傷害比較大，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利於腸胃吸收，從而影響身體對於中藥藥效的吸收。 不過，生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物，例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
第六：服用補腎中藥一定要根據具體的身體情況來決定
如果身體處於一些患病或者是感冒期間，那麼建議不要服用具有補腎功效的中藥。 專家告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相剋作用，如果患者目前的身體狀況屬於感冒，那麼身體的抵抗力就會變差，這個時候如果服用一些具有進補功效的中藥材，那麼對於是沒有任何好處的。 另外，如果是身體患有其他類型的疾病，那麼服用補腎中藥之前一定要提前詢問醫生的建議，看看是否需要停止服用補腎中藥，千萬不能夠自己胡亂來。
