一、7天蜂蜜減肥的方法
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動; 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況; 而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外。 使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到
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燃燒。 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。
1、蜂蜜蘿蔔蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗?，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控乾水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗?，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2
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匙。 百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。 睡前服，適宜於失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。 芹菜洗?搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。 於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
5、蜜糖羹蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內蒸服。 每日3次，空腹食用。 適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。 △蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。 適宜於產後血虛。
二、蜂蜜瘦身的方法
一、蜂蜜白醋減肥法
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在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。 具體方法：早餐前20分鐘空腹喝; 中餐和晚餐後立刻喝。 值得注意的是，在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的產品，盡量避免含有化學品的。
二、一周蜂蜜減肥第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）; 第二、三天：正常飲食; 第四天：只喝蜂蜜; 第五、六天：正常飲食。 如此一星期下來通常可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。
三、三日蜂蜜減肥在早、中、晚的吃飯時間，只喝加了蜂蜜的開水或茶。 茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來自由調節。 瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。 肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。 可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶三、五款蜂蜜瘦身、蜂蜜綠豆湯
