二、飯後可以練瑜珈嗎
練瑜珈可以在用餐以外的所有時間;最好在飯後的三四小時為宜。 清晨或傍晚是不錯的選擇。 傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜珈姿勢會做的比較到位。 傍晚時練習有助於消除一天的疲勞，讓人恢復精力。
注意事項：
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犀利士能持久嗎態。許多人在選擇練瑜珈時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜珈運動是背道而馳的。應保持平和的心態，不片面追求複雜的形體動作，根據自身的狀況量力而行。
2.練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免練習。
3.手術後半年及女性生理期不宜練高難度動作。
4.高血壓、氣喘病患者和孕婦只可做簡單動作。
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6.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上舖一條墊子。
7.宜在安寧、通風良好的屋內練習，屋內不要擺設過多的東西。
8.練習時不要大笑或說話，保持規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。
9.瑜珈作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中透過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另一個姿勢。若感覺不適，應延緩瑜珈動作。
