三、睡眠瑜珈音樂
音樂在瑜珈運動中有著重要的地位，瑜珈音樂功能廣泛，不僅能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的最佳途徑。你可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。
現代人生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣、振奮精神、使犀利士
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人精力充沛，但是當這種壓力超過人們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適、自我免疫力下降、體力不支等等…
瑜珈這項古老的健身運動帶給身體的益處，相信即使是從未練習過的人們，也多少從理論上會了解一些。簡單一點來說，瑜珈就是生理上的動態運動及心靈上的練習。瑜珈是一種老少咸宜、安全有效的運動，不僅能調節全身，使您容光煥發，還能促進您心理與生理的健康。現今生活往往充滿許多的壓力，而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。修練瑜珈不需要有太多的天賦，需要的只是人們對一種更健康生活的追求和渴望。
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聽見外在的真實，舒解心神、撫平心靈創傷、喚醒歲月中最純真的情感，讓生命永保翠綠鮮度，這就是瑜珈音樂功能。
現在，就讓我們拋開一切世俗煩擾，伴隨著悅耳的音樂，進入瑜珈的神秘世界，共同體驗那深刻的放鬆與愉悅吧。
瑜珈音樂不但能作為您修練瑜珈功法時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。您可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使您緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。
