、瑜珈呼吸法的好處有哪些
瑜珈呼吸法的作用之一－按摩內臟
瑜珈的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構成身體的每一個細胞，並將氧氣中的能量傳遞給他們，使他們保持活力，所以瑜珈有延緩衰老的功效哦!
同時，瑜珈呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，並且透過橫膈膜的大幅度上下移動，對內臟進威樂藥局
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行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地淨化體內環境。
瑜珈呼吸法也能提升肺部的機能，增強呼吸系統的免疫力，使心臟規律地運動，為大腦增添活力，與瑜珈體位法配合，實現「身體內部運動」的目的。
瑜珈呼吸法的作用之二－控制情感
我們的自律神經不以人類意志為轉移地進行著運動，但是，我們可以透過控制「呼」和「吸」的運動來控制自律神經，所以才會有那句話「呼吸亂了，心就亂了」。
人體的自律神經分為兩種－交感神經和副交感神經。吸氣時，使身體興奮得交感神經在發生作用，呼氣時，使身體休眠的副交感神經在發生作用，所以，我們可以透過改變呼和吸的節奏來調節交感神經和副交感神經的平衡。
當交感神經威樂藥局
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和副交感神經不平衡時會發生什麼事呢?悲傷時，呼吸短促;發怒時，呼吸劇烈……此時，可以透過深呼吸使內心平靜下來，負面情感自然就轉化掉了。
經常練習瑜珈有助於健康，還可以防止疾病的發生，對身心都是很好的，透過練習瑜珈也可以控制面對美食的那種慾望，有助於減肥，內分泌失調也可以很好的改善。瑜珈呼吸法是非常重要的，不能忽視，沒有經驗的人要找專業人員進行指導交流
