一、春季養生飲食小常識
一、養陰。 陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法
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，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用; 或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。 這些均有養陰益胃之功效。 陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
二、養腦。 春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈
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，這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。 其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250~500克; 或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。 另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
三、養陽。 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、
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核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
二、夏季健康飲食小常識
自我調理擺脫「苦夏」。。 要避
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免「苦夏」這種情況，一個好的辦法就是做好飲食調節，恢復身體元氣。 注意補充鹽分和維生素。 營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。 也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 �c勿忘補鉀 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振、中暑等症候。 熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等; 蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。 茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得
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三、秋季飲食健康小常識
一、中醫稱「宜食麻以潤其燥」。。 首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外，避免各種濕熱之氣積蓄。 因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
