二、減肥瑜珈練習時注意事項
1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免速效春藥燃燒慾望
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2.暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜珈暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3.練習時心情盡量放鬆。可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4.練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。
5.最好能每天練習。做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來休息。
6.宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在戶外練習，但環香港藥房
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成人****境要愉快，例如花園，不要在大風、冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
