.對抗男性健康危機
男人存在著許多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。
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隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。
而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
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5.塑造健美、優雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運動項目不同的是，瑜珈是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜珈是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥、往後跑的喬治等。
以瑜珈來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜珈的呼吸和專注。瑜珈練習和其他運動不矛盾，也能夠增加其他運動的效果。
6.給人一種來自內心的力量
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威爾鋼段由內而外、由外而內的運動後，人們會驚訝地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意
