7、薄荷茶
薄荷又名蘇薄荷，為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。 薄荷茶口感也很好，每天可多喝幾杯。
8、山楂
山楂含山楂酸等多種有機
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酸，並含解脂?，入胃后能增強?的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
9、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
10、茶
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有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。 此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
11、番木瓜
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木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以?明消化。 此外，未成熟的番木瓜含有兩種?類：番木瓜蛋白?類和番木瓜蛋白?，可幫助促進消化。
12、奇異果
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奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
13、香蕉
香蕉具有潤腸通便的功
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效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。 這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
14、燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，?明消化以及吸收。 同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
15、玉米
玉米中含有大量的鎂，
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可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。
16、白蘿蔔
民間素有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，其具有下氣、消食以及?明消化的功效。 白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。
