四、女人練習瑜珈的好處有哪些
1. 保持青春的瑜珈姿勢(Asana) 瑜珈認為老化的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜珈姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人們自然更青春、更有活力。瑜珈的每個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變犀利士
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得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2、 提神醒腦的調息法(Pranayama) 瑜珈調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣無法充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜珈調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，讓整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔淨身心的瑜珈法(Yoga Nidra) 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在犀利士治療陽痿
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犀利士能持久嗎一趟瑜珈的最後部分，都會以「仰臥式」(見P.159)來結束。它有極大的放鬆和靜心作用，給人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
