二、瑜珈動作的注意事項
瑜珈的益處被越來越多的人知曉，也有越來越多的人參與其中。但對於初學者來說，學習瑜珈動作前，一定要先了解清楚以下注意事項哦。
一、空腹練習
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空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜珈體位對身體的功效；同時亦可避免因身乾扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。
二、用鼻呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤，減少對呼吸道的刺激，還可以保持吸入的空氣衛生、潔淨；更重要的是瑜珈講求呼吸的控制，若無法用使用正確的呼吸，會令體位的效益大打折返，妨礙學習進度。
三、莫存攀比
瑜珈是一種著重內在修練的運動，而並非一種競技比賽，練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭鬥心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態，破壞練習時的專注力和學習動機。初學者應吃犀利士需要空腹嗎
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與自己比較，以昨天的表現作評分的準則，日子有功自會進步。
四、量力而為
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。練習瑜珈時應按照個人體能量力而為，跟隨導師的指導學習。切勿急於求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員，練習高難度的瑜珈動作。這樣只會增加受傷的機會，產生挫折感，最後也得不償失。
