二、練瑜珈每次多久最好呢
第一種：兩個小時就可以了，最好是早晨6點開始，清晨萬物復甦，和瑜伽源自自然的理念相合，並且早晨也是很安靜的，人體的各項機能正在慢慢恢復，是練習瑜伽的最好時間。 瑜珈沒有太嚴格的年齡限制，但是動作上，如果年紀較大，一些動作不能像年輕人一樣輕鬆完成，就要注意不能勉強，一步步，慢慢來!
第二種比較全面：香港藥房
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只要身心狀況允許，瑜珈練習是沒有時間限制的，可以在任何時候練習，一天中在你感覺方便的時間都可以，關鍵是要堅持不懈。 清晨空腹是練習瑜珈的最佳時間，清除腸道和膀胱的廢物。時間最好是早上8點以前，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯繫與協調，以及瑜伽作為一項「身心靈的藝術」的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。這種DEMON藍色魔女催情水
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規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的好生活習慣。身心的健康狀況因此改善，堅持練習也成為理所當然的事。 傍晚或是其他時間也可練習，但要確保空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半小時後練習。 早上起床和晚上睡前練習呼吸和冥想的練習會帶給你神清氣爽和輕鬆舒適的睡眠。如果有條件最好是每天在固定的同一時間練習。 當然，除了固定的清晨自我練習，你也可以根據自己的時間每週參加瑜珈會所2--3次瑜珈課程來提升自我練習水準。為自己的生活注入新鮮感和充實感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會也都將成為你堅持瑜珈練習的動力。
