二、練瑜珈要注意什麼
1.瑜珈練習中一旦感覺身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。
2.若出現腫脹，24小時之內可用冰塊進行冷敷，以減輕損傷處的出血和腫脹，不宜揉搓患處，72小時之後宜熱敷來活血化淤。
3.如果感覺疼痛較嚴重，不要隨意吃威而剛對身體有害嗎
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心臟病可以吃威而剛嗎
糖尿病可以吃威而剛嗎
吃威而剛有後遺症嗎
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推拿按摩，以免因用力不當，造成醫源性錯位損傷，及時就診。
4.練瑜珈前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免練習。
5.不要一開始就做什麼人不能吃威而剛
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吃完威爾剛能不能喝酒高難度的動作，以免造成運動傷害。手術後半年及女性生理期不宜練高難度動作。高血壓、氣喘病患者和孕婦只可做簡單動作。
6.以赤腳為好，穿著寬鬆、舒適，以便身體能自由活動。練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。
7.宜在安威而剛的適合人群
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寧、通風良好的屋內練習，屋內不要擺放過多的東西，以免發生意外。不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上舖一條墊子。
