瑜珈球減肥有用嗎？相信很多人對於瑜珈並不陌生，作為時下不少青年女性喜歡的運動方式之一，瑜珈除了放鬆精神，增強體質之外，最讓人注重的就是減肥瘦身的作用了。除了冥想和放輕鬆的方式之外，瑜珈還會透過各種道具來協助運動，瑜珈球就是主要之一。那麼瑜珈球減肥有用嗎？下面就請小編為大家介紹一下。
瑜珈球減肥有用嗎？一想就硬
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俗話說，沒有醜女人，只有懶女人。想要減肥瘦身，除了進行力量型的瑜珈體位法訓練時，不妨藉助一下瑜珈球。瑜珈球練習主要是藉助球的彈性和滾動性，將之與傳統的瑜珈體位法結合在一起，有對於減肥，尤其適合小腹贅肉較多、手部及腿部過粗的朋友。
1.瑜珈球受力柔和，可以避免對關節造成過大的衝擊，緩解部分瑜珈體位法可能造成的危害。一些背部受傷、正在做復健活動的朋友可以嘗試用瑜珈球練習。
2.有些辦公室白領因為長期久坐不動，坐姿錯誤，容易引起腰肌勞損，也可以試試購買瑜珈球。得益於瑜珈球的滾動性，坐在上面的人為了不讓球滾動或掉下來，就需要藉助腿、腰、腹部的綜合力量，以此保持球體的平衡可以很好的培養身體的協調性和平衡力，幫助修正錯誤坐姿。屈臣氏藥房
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3.瑜珈球練習主要是讓球與身體充分接觸，可以收緊下垂部位的肌肉，減少腰背疼痛，從而起到按摩全身的作用。瑜珈球主要是由柔軟的PVC的材料製成，長期經由堅持按摩有利於促進血液循環。
