腸道不好怎麼練瑜珈？腸道不好是近代人普遍存在的健康問題，聽說腸道瑜伽可以以輕柔而緩慢的動作增強肌肉的力量，在提高身體素質的同時調整腸道消化功能。那麼腸道不好怎麼練習瑜珈呢？下面為你介紹。
腸道不好怎麼練習瑜珈？
1、三角勢
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立，從一想就硬
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粉狀春藥鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
2、反轉勢
臉朝上躺下並將膝蓋彎，躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣。用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，重複做10次。
3.弓姿勢
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣。從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反覆5次。
4.V字平衡
坐在地上，從屈臣氏藥房
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臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面。將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。
5.將背拉直
將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直，一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。
