四、瑜珈經絡養生操
1.雙手往上去伸展，向上合十，十個指頭都抓在一起，只有食指是伸直的，充分的延展，然後慢慢地向右側伸展，收著點小腹，向右邊保持一下大概二個呼吸，然後起，向左邊做同樣的練習，慢慢來，根據自己的身體狀況做的幅度可以不用太大，然後起，這樣的動作做左右各一遍就可以，這就很好按摩到我們兩邊的腸道。
2、然後我們把手春藥專賣店春藥春藥
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春藥哪裡買落下來，我們慢慢地蹲下來，蹲下來以後，雙手去抱我們的小腿，這樣就很好地擠壓到我們的腸道，起到腸道按摩的作用，就這樣保持大概2-3分鐘，可以按摩到我們的腸道。
3.接下來我們再深入地去按摩一下，把我們的膝蓋跪立在地面上，左膝蓋不動，把右腿打開向外踩地，女用催情藥
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春藥原理動作你看剛剛好，很好的按摩到擠壓到我們大腸的位置，就起到一個排解宿便的一個效果，這樣保持2分鐘(或2個呼吸)，然後換做另一側，同樣的練習，再伸出另一隻腳來，這樣保持2分鐘(或2個呼吸)
