4、Iyengar瑜伽
強調每個姿勢的準確性，借助障礙物、椅子、地毯和帶子等輔助器具，使練習者能夠以安全和有效的方式自由地做出各種不同的體式，利用這些器具的支撐、力量和阻力使練習者更深入了解體位法並進行練習， 使普通的人也能體驗到瑜珈體位法的精髓。它節奏較慢舒適，
對於初學者，柔韌度和耐力較差的練習者，以及因輕微運動損傷不能參加高強度運動的練習者來說， IYENGAR Yoga 是很好的入門選擇，其它練習者也可以藉鑑它的方法來提高體式的質量，另外在你有些累的情況下可以選擇這種借助工具的練習組合，它會幫助你恢復活力和元氣，同時又達到鍛煉的目的。
5、yinyoga
了解到的不多，比較有興趣，希望有香港藥房
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一般的瑜伽大多稱為陽瑜伽，因為它多半是收緊肌肉，許多動作主要是伸展和強壯肌肉，而陰瑜伽它要求意念集中在所鍛煉的關節上，而將肌肉放鬆，拉伸的是筋骨之間的連接組織和關節。
陰瑜珈的動作要求維持的時間較長，通常在3分鐘左右，就是在這種保持中來達到深度的拉伸。陰瑜珈的運動主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛鍊得到的地方。
6、Chi Yoga
鄧肯(DuncanWong)一位有著20年瑜珈修行經驗的教練，曾經「擄獲」了不少大牌的心———他曾擔任過麥當娜、斯汀、比約克等明星的私人教練。鄧肯說，大牌的毅力驚人。
例如麥當娜，不管是在漫長的電影首映會後，還是在辛苦的演唱會排練後，都會堅持和他一起練習瑜珈。
正因為此，鄧肯也老喜歡拿最高的目標要求自己，結果成了瑜伽師裡的大牌———這一回，他用自己長期的瑜伽生活習得，專門為中國練習者設計了全新的“ ChiYoga(氣瑜珈)」。
巧的是，「Chi」不僅是「氣」的諧音，也是「China」的第一個音節。
氣：中國哲學的“氣”，不但被用進了ChiYoga的名字，也是ChiYoga的精髓。鄧肯的解釋是：氣就是一種生命力，它在體內閃爍、流動，再變成呼吸。
所有的運動都來自呼吸，而所有的呼吸都來自於氣。每一組ChiYoga的動作也要遵循這樣的順序：從運氣到調整呼吸，再到帶出動作。
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基」動作放進瑜伽，是不是有點特別?這也是鄧肯所擅長的。不過，想想平常按摩師的百般手法，就該知道ChiYoga的動作套路還真是豐富!
阿斯坦伽瑜珈這其實是ChiYoga裡打底的一個基礎，保留了阿斯坦伽瑜珈的基本精髓——一系列動作流暢的瑜珈姿勢的組合。
三者雖然看起來各不相同，但其實都有共同點：有著悠久歷史，講求身體動作的自然。鄧肯用了一句話：Differentisnothing!(沒有不同!)ChiYoga會將三者的經典動作依序交替、組合，形成流暢的套路。、
