6、幻椅式：
直立，兩腿併攏，手臂放於身體兩側。吸氣，兩臂由側向上，雙手在頭頂合十，大拇指相扣。吐氣，彎屈雙腿，就像準備坐在一張椅子上。大腿幾乎與地面平行，平視前方。
功效：增進體態的平衡穩定，矯正不良姿勢。增強背部肌肉群。消除肩膀的酸痛與僵硬，給予心臟柔和的香港藥房
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按摩。擴張胸部，強壯腹部器官。
7、船式：
坐姿，兩腿自然向前伸直，手臂放於身體兩側。吸氣時，向上挺直脊椎。吐氣，身體慢慢向後倒，兩腿離開地面，手臂向前伸直。整個身體呈“v”字。
功效：強壯腹部、背部肌肉群，消除腸胃寄生蟲，使身體更挺拔。
8.單手側立平衡：
側坐於地面上，兩腿伸直，右手掌撐地。吸氣，用手臂的力量將身體慢慢撐起，使身體呈一直線，左臂向上舉起，兩臂呈一條直線。抬頭，看左手。還原時呼氣，再重複。
功效：增加平衡性，增強全身的肌肉力量。
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坐姿，兩腿向前伸直，手臂放於身體的兩側，稍向後。吸氣，手臂支撐身體慢慢向上，直到極限。兩腿盡量併攏伸直，頭向後放鬆。還原時呼氣，再重複。
功效：消除疲勞，擴張胸部，伸展兩腿、腹部和喉嚨。增加骨盆的靈活性，放鬆肩關節。改善血液循環。
