熱瑜珈是冬季比較受歡迎的瑜珈類型，因為在高溫環境下練習，所以可以起到保暖防寒的作用，那麼冬季在家如何練熱瑜珈呢？以下為您介紹冬季在家如何練熱瑜伽，看看吧。
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境做瑜珈。它由26種伸展動作組成，屬於柔軟度運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。
熱瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，對自己產生信心。這也是熱瑜珈的一大特點。
冬季在家如何練熱瑜珈？
1、彎月
這個動作較易模仿，只需伸直手臂慢犀利士治療陽痿
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犀利士能持久嗎慢朝身體一側彎曲。要留意看著鏡子裡的自己糾正動作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則無法順利呼吸。
2、棲息鷹
「同手同腳」原理：如果是右手繞在左手後，那麼右腿也要盡力繞到左腿之後。當然也可反過來做，並無鐵定要求。成功擰成了完整的“麻花”，要穩當站立1分鐘仍不容易，初學者要盡自己全力堅持住啊！
3.頭膝單腳立
腿要懸空伸直，手摸到自己的腳，如果你韌帶太緊，你會覺得超級難做，頭幾次請別人幫忙，盡量完成並根據各人能力堅持，但不必刻意追求時間長度。
4、腳趾功
這可是高難度動作！雙手合十，把腳搬到另一條腿的腹股溝處，慢慢下蹲，然後靠雙手支地保持平衡，吃犀利士需要空腹嗎
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接著繼續慢慢下蹲。最後單腳蹲著，接著提踵，完全用腳趾保持身體平衡。小心別摔到了。
5、駱駝
雙膝跪地，身體“反躬”，能做到什麼程度，因人而異，不強求。但要控制自己，眼睛要盡量朝後看，手支撐在腳跟，膝關節處要成直角。
6、眼鏡蛇
面朝下躺下，頭盡量往上抬，就像眼鏡蛇那樣，別以為是放鬆運動，真正做起來也不容易。
