三、練習瘦身瑜伽的誤區
練習瘦身瑜伽，部分人會陷入一些誤區。 那練習瑜伽常進入的誤區有哪些呢？4個誤區需牢記：
1、練習次數太多
剛練習瘦身瑜伽，有的人為了儘快獲得成效，會每天練，而且完全不顧疲勞練習，其實，這種做法是錯誤的。 每天練習，身體會疲勞，如果疲勞持續累積，會影響健康，所以，應當按照老師的指導來練習，不要盲目練太多。
2、太強調拉伸
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拉伸是很好的身體活動，可以促進血液迴圈，但過度只會不利於身體健康，可能會把腿部韌帶拉傷。 所以，剛練習瑜伽時，應把握一定的度，以求獲得最佳的效果，並且不傷害到自身。
3、汗流太多
流汗可以促進新陳代謝，但流汗太多容易使人脫水。 所以，並非流汗越多越好，而且流汗過多並不意味著減肥越快，因為汗水中含較多的是鹽和礦物質，並不含有脂肪。
四、練瑜伽瘦身注意事項
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為了達到理想的瘦身效果，練習瑜伽時，一定要多加注意。 如果是初學者，練習時，注意以下事項：
1、尋找合適的瘦身瑜伽
瑜伽分很多種，有的瑜伽能瘦身，有的瑜伽則能幫助調養身心。 在練瑜伽前，最好要選對瑜伽種類，親身體驗一下，再做決定。
2、別為身材害羞
每個人的身材都不同，
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練習時，不要以為身材好，柔韌性強的人練習起來更容易，然後錯誤認為自己不適合練瑜伽，無法完成工作。 其實，多練習，身體會慢慢適應，所以，不必為身材感到害羞，中途放棄。
3、保持平和心態
練習瑜伽，不必過於焦躁，因為瑜伽追求一種靜心的境界，所以，練習前，最好調整好心態，讓自己不平和的情緒平復下來。
4、不必追求極致
練瑜伽最佳境界是讓身體像麵條一樣扭曲，但對於初學者來說，是很困難的，需要長期練習才能達到。 所以，一開始練習時，不要追求最佳境界，應一步一步按部就班練習。
