個姿勢幫你調理身體祛病延年
說到鳥王式，大家應該不會感到陌生。這是物理治療瑜珈動作中的經典動作，這動作男女老少咸宜。
物理治療瑜珈——鳥王式
物理治療效果
這組動作不僅能很好的向前伸展腰部，同時也能擠壓到臟腑部，幫助你排除體內濁氣及宿便，並鍛鍊下肢力量。
練習步驟1
雙腿併攏，站姿。吸氣，抬起雙臂，掌心相對。左手臂壓過右手臂，手肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無DEMON藍色魔女催情水
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法合十，則右手握住左手手腕處即可。
練習步驟2
緩緩地抬起我們的左腳，使其繞住右腿，將我們的身體重心把握在兩腿之間，放鬆身心，注意保持平衡。
練習步驟3
調整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲。保持好平衡後，上身向前，讓腹部靠近大腿，感受到腰背的伸展。維持15秒後，恢復初始姿勢，反方向進行。
物理治療瑜珈－束角式
物理治療效果
使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益，可以調整不規則的經期，調節月經流量，緩解經香港藥房
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練習步驟1
端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。用我們的手握住腳，拉伸我們的腰椎，腳部慢慢地貼近會陰穴。
練習步驟2
吸一口氣的同時抬起我們的頭部，拉伸脊椎。吐氣的時候彎曲我們的身體，頭點地。
盡量讓兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆
