四、運動過度有什麼危害
運動過度的危害是可能造成急性腎衰竭、出現貧血現象、影響內分泌、造成身體脫水等。
1.急性腎衰竭
運動過量，導致肌肉出現了溶解現象，肌肉裡的肌紅蛋白就會在腎小管裡形成結晶，對腎小管形成阻塞，影響了腎臟的正常運作。
2.出現貧血
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過量也會出現貧血現象的，這裡的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫學上稱為「運動型貧血」。這是因為在運動過程中，身體會流出大量的汗水，汗水裡除了會有水分外，還有很多金屬離子，例如血液裡的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液裡鐵離子減少，進而造成貧血，所以又叫「缺鐵性貧血」。
所以有時運動過量的時候常會有頭暈的症狀出現，就是因為身體貧血導致的。
3.影響內分泌
當我們經歷過一次運動量大的運動後，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說繼續鍛鍊了，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通常控制我們身體荷爾蒙分泌的正是腦下垂體，而運動過量的時候，腦下垂體的功能就會被抑制，這樣就導致荷爾蒙分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現像出現。
4.造成身體脫水
運動的時候，由於腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致許多人在運動的時候會大量出汗。汗液裡的主要春藥春藥
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分就是水，如果汗液大量流失的話，那麼就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。
5.易引發心臟疾病
我們在運動的時候，由於身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以我們運動完後常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。
但是如果運動過量的話，那麼腎上腺素分泌過多，導致心臟跳動速度會不斷加快，同時心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響，所以就導致心臟會出現一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴重的甚至還會出現心臟跳停引起猝死!
