瑜伽之所以風行不衰，主要是因為瑜伽簡單易學，並能很好地體驗到身體內的健康。 你相信嗎？ 練習瑜伽不僅可以控制身體，使身體處於良好的健康狀態，促進你的精神達到活躍狀態，還能使你的脾氣和情緒得到改善呢！ 瑜伽有益於你的身心，主要歸納為以下及點：
一、預防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠情疲倦之感。 而藉由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使體內腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
二、消除緊張和疲勞
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站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。 瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
三、按摩??
瑜伽腹式呼吸法??可提升??功能，促?并?和循?、消化及?分泌系?机能，??神?系?。
四、保持青春
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瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体?在良好的健康??，?而促?精神的活?;瑜伽也能使人的心情常?于一种喜?的??，??生命向上的活力原原本本地?入体?，使人常葆青春。
五、?肥
瑜伽的?肥，是?根本上?改造人的体?。肥胖型的人，大都?食?度，?种人如果多??腹部姿?可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能?有意志薄弱，通?瑜伽的??，?你在面?美食的?惑?，?有更?的控制力。此外，困?分泌失?或其他?科原因的肥胖，?然也可借由瑜伽各种体位法，?到很好的控制成效。
六、??注意力
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人体?有多余的能量，?有?放出??造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的??，能使人把注意力集中在一件事上，使肉体按照?心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。
七、?心亮起?
掌握情?、?化自我精神、舒解?愁和抑郁、抗?解疲?，?是?代生活中每?人??告?自己的?。真正活得自在、活得?有??的人有几?呢?心?是需要不?地?化及?化的，就像人呼吸新?空气一?。??瑜伽，?身体的?息直到心??化，?是一?串的??反?。人的思想和情感是存在于身体里面的，借???和放松身体，身体持?不?地?行瑜伽??，?意?集中于伸展及?化部位。?身心完全放松，?注于伸展肢体?，体???生一种?人心情愉快的“??啡呔”安定心?，?而可以?放?面情?，并?人有正面想法，逐??到“身
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松心?”及“身心合一”的境界。
三、瑜伽的?生功效
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??之一，?瑜伽的好?多到?不清。今天就??家??我?解?一下瑜伽的各种?生功效，一起了解更多的瑜伽常?吧!
瑜伽
──古老的异??生?
瑜伽起源于印度，源于梵文? “yoga”的音?，在古代?典里的原意是“把?套在??上”，含有和?、?一、相?、?合的寓意。起初，一些瑜伽修行者在森林修?身心?，?意中??各 种?物患病?能?不??任何治?而自然痊愈的?象，于是，他?就模仿各种?物的姿?并加以改造，?用??与松弛?合的方法把它??用于人体，收到了意想不 到的效果，?便是瑜伽“体位法”的起源。人?在??中??气机??的加以?整，就是?后形成的“呼吸法”。
