當然節食減肥和藥物減肥是極度不健康的減肥，因為這樣會破壞我們的胃腸平衡，而且透過藥物減肥還會對我們造成不好的副作用，因此，運動減肥是最健康的減肥方式，不過很多人在運動減肥的時候，並不能很了解運動減肥的技巧，而導致我們走進減肥的盲點。其實了解運動減肥的基本常識，往往比你盲目的嘗試，更有助於你的減肥事業。
1，很多人有空腹運屈臣氏藥房
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動的習慣，認為空腹跑步??可以燃燒更多脂肪。因為在一整夜的休息睡眠之後，身體中的大部分糖分已經被消耗，這個時候早起去跑步，身體就會燃燒脂肪，減肥效果也就更好。當然，空腹時運動減肥，效果肯定要比吃飯後減肥藥好，因為在飯前運動不但可以燃燒更多的熱量，同時還可以減少更多血液中的脂肪，對身體有很大的幫助。
2，但不是所有人都適合空腹運動減肥。因為有些人早上起來血糖和血壓都比較低，如果空腹運動減肥的話，有可能會是我們發生眩暈的感覺。空腹運動的話，比較難以保持身體的負荷，人們承受不了高強度的運動，因此運動之前少量的吃一些東西，有利於身體進行高強度的訓練，否則空腹時候你進行了運動之後，運動完之後會更餓。
3，對於減肥的人來說，不管是空腹運動還是飯後運動，其實都是一種鑽牛角尖兒的行為，我們的目的是透過運動來減肥，所以養成積極健康的生活方式才是最重要的。
除了低血糖的人，不適合空腹運動之外，如果在運動之前有強烈的飢餓感也是不適合運動的，因為這樣會一想就硬
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粉狀春藥增加肌肉的流失，有可能在運動過程當中會突發意外，造成不必要的身體損傷。大家都知道，想要保持良好的身材，最好每週運動三天，每天運動30分鐘以上，減肥貴在堅持。只要找到適合自己的方法，控制自己的飲食，做到不暴飲暴食，堅持運動，相信很快就能達到減肥效果。
