一、迷你斷食減肥方法
一份來自日本的外電報導：日本都會女性正開始流行迷你斷食減肥法，不少日本女孩相信斷食可以減肥。 據瞭解，實行迷你斷食法會清除體內廢棄物，不容易長青春痘、粉刺等，皮膚也變光澤且美麗。 如今，許多溫泉勝地及旅館，紛紛推出斷食減肥餐，讓女孩們利用周休二日結伴實施瘦身計劃。
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由於迷你斷食法實施簡單，有的人自己在家diy實施迷你斷食減肥，選擇一個星期當中一、兩天不吃正餐，而以豆漿、果汁、優格、果凍或清粥等來代替三餐，在飲料與食品選擇，皆以低熱量與低卡為準則，專家還提出建議，斷食前、后一天也不宜暴飲暴食，飲食以清淡為主，才不會造成腸胃負擔。
斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
一，完全斷食法
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在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。 斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。 為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。 如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。 可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
二，不完全斷食法
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量
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飯菜，以維持人體最低的營養為限度。 療程為5-7天，千萬不可超過10天。
三，減食法
減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。 這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。
二、咖啡泡澡減肥
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