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1.為確保精液檢查的準確性，檢查前應禁慾3-5天，但不宜超過7天。禁慾也包括避免自慰或遺精。小於3天或大於7天，都會影響精子質量，進而影響判斷。
2.如果要進行多次精液複查，每次採集精液前的禁慾天數要盡
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可能保持不變，以減少精液分析結果的波動。
3.在採取精液檢查時，可用軟皂或石蠟油做陰莖按摩，將標本收集在無菌的試管中，也可經直腸內按摩精囊及輸精管末端、壓迫採尿，檢查沉渣中有無精子。同時，不要將精液暴露在過熱和過冷的環境中。及時交給醫師備查，不得超過30分鐘。
4.偵測到精子活力低建議可以吃瑪卡，瑪卡中的主要成分瑪卡?胺和瑪卡烯具有提高精子活力和增加精子數量的作用。秘魯人生育能力好也是因為長期食用瑪卡。網路上有很多瑪卡都被混入了VIAGRA和一些化學藥物，所以，選擇瑪卡時要謹慎小心。
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5.平時也要注意少煙少酒、不熬夜、不久坐、房事不要過度，多鍛煉，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預防前列腺等。
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