二、產後陰道鬆弛會帶來哪些危害
1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的品質。
2、陰道鬆弛后容易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。
3、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。 由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
4、陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。 陰道鬆弛后輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老。 陰道鬆弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。 據統計，80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道鬆弛。 寬大、乾澀、痛苦悲傷、**低下，甚至陰吹、漏尿！
三、通過哪些鍛煉可以緊致陰道
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深吸氣緊縮肛門
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。 當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述教練。 經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。
最簡單的私密運動
坐公交車站立時，新媽媽也可以偷閒做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。 運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
直腿後仰法
新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。 雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。 如此反覆6次，時間在10-15分鐘，每天1次。
四、哪些女性容易導致陰道鬆弛
1、40歲以上中老年女性
隨著年齡的增長，機體的各個部分都在變得老化、鬆弛，比如皮膚，陰道自然也不例外啦！ 陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。
2、生產過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。 經陰道分娩的女性常會出現陰道鬆弛的情況。 但是，對年輕女性來說，這種鬆弛是暫時性的，6個月內就會恢復。 當然，如果是頻繁生產的話，恢復起來就會困難一些，可能會導致陰道的持續鬆弛。 曾有研究人員針對796名英國女性進行了這樣一個調查，讓她們在分娩前後報告陰道鬆弛的情況。 在分娩前，有3%的被調查者覺得自己的陰道比較鬆弛，產後三個月，這個比例達到了20%，而在產後六個月，則下降到12%。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。 出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性品質。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。 人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。
