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1.讓自己多點重要的事做，不要把自己的
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精神都集中在聲色刺激上，建立豐富的戶外活動，給自己多分配些有趣值得投入的興趣愛好，好分散在性問題上的注意力，以免遺精問題的嚴重。
2.注意自己的下體衛生，注意清潔，不要等有發炎才發現，因為生殖系統疾病也可能導致男性遺精的發生。
3.睡覺的時候注意姿勢注意睡覺的細節，這些可能就是導致男性夜間夢遺的根源!睡覺時不藥穿緊身衣褲人睡，下身及足部不宜蓋得太暖太重，睡前切忌熱水長久浸足，睡時盡量避免俯臥，兩手避免放置在性器官部位。
4.如果遺精很嚴重，自己無法控制的話，需要男性朋友去看醫生，找出原因對症治療，從根本解決頻繁遺精。
年輕男性夢遺或是因為其它情況遺精其實很正
常，只要不頻繁遺精，對身體就沒有什麼損害，不過這遺精多半和性刺激有關，少接觸那些刺激就能避免夜裡常遺精的情況。
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