2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發育，起到隆胸的作用。 同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液迴圈，使乳房組織獲得更多的營養，乳房就自然豐滿起來啦。
4、精心保養胸部
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美胸效果：最基本的胸部護理是，首先要每周1-2次的全是去角質，然後使用胸部護理霜維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫你恢復胸部的彈性。
5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。 含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。 還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
6、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。
7、良好的睡眠品質很是關鍵
女性?入睡，??的不?律生活?于胸腺?育有很大的阻?作用。足?的休息???能?很好的?生，而且?于丰胸提供了很好的保?。在?束晚餐之后，可以下?去散步，??能?很好的???一情?，??于提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中??理篇
据?据?示丰胸的女性年?87.5%?于20?-35?之?。其中，20多?的女性占63.5%。由此可?，丰胸的女性?大多?原因是因?青春期?育的??。可以想象，二十多年胸部?有?育好，??靠??或者食?之?的是完全不可能完成的事，必?要激?乳房再生系?，促?乳房在次?育，例如利用中??理。
