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標題:吃了免疫力不要生病。
ABC46978
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:新手上路
文章:-128
積分:1331
註冊:2021年5月28日
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吃了免疫力不要生病。
吃了免疫力不要生病。

知道身體免疫力高的話那麼病的概率會相對下降,那麼有提高免疫力的方法嗎 介紹提高免疫力的方法。

吃什麼能提高免疫力 NMN

蜂蜜

口渴痛的時候蜂蜜喝水可以緩解喉嚨的乾渴和疼痛。直接吃蜂蜜可以去除附著在喉嚨粘膜上的細菌。促進感冒的恢復。

蘑菇NMN

包含在蘑菇中β-葡聚糖膳食纖維之一,能活化身體的免疫力,防止感冒等疾病傷害人體。需要注意的是β-葡聚糖因為是水溶性的食物纖維,烹飪時應當請注意不要洗太多,以免損壞。β-葡聚糖NMN


要提高免疫力,首先需要的是去除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有很多抗氧化物質,能啟動減少體內的活性氧、體內的免疫細胞作用,提高免疫力。

提高免疫力的方法
NMN
喝很多水

這樣可以濕潤鼻腔和口腔內的粘膜。多喝水的話會有新鮮的活力。根據研究,白開水對人體的新陳代謝具有理想的生理活性作用。水通過細胞膜容易被身體吸收,增強人體器官中乳酸脫氫?的活力,有效提高人體的抗病能力和免疫力。特別從早上開始的第一杯冷水。特別重要。

吃各種顏色的蔬菜和水果。

每天至少吃3∼5個蔬菜和2∼4個水果,組合多種顏色的蔬菜水果,攝取不同的營養成分,可以提高抗氧化能力。每天建議一份綠色蔬菜,配一份紅色、橙色或黃色蔬菜的果實,因為紅色、橙色、黃色系蔬菜的果實富含胡蘿蔔素,可以在體內轉換為維生素A,可以保護眼睛、口腔粘膜、腸胃有助於加強細菌、防禦病毒的能力。NMN

追加維生素和礦物質

維生素和礦物質會影響免疫細胞的數量和活力,所以建議多吃新鮮蔬菜和水果等健康食品,補充人體所需的維生素和礦物質。NMN的官網


2021/10/19 上午 01:59:10
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supreme415593
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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註冊:2020年11月24日
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2021/10/27 下午 12:09:55
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xiaokui2021
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:新手上路
文章:-221
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註冊:2021年6月10日
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2021/11/4 上午 11:03:38
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