14歲女孩貧血可能由鐵攝入不足、月經失血、快速生長發育、慢性疾病及遺傳因素等原因引起。
青春期女孩對鐵需求增加，若飲食中缺乏紅肉、動物肝葬、菠菜等富鐵食物，易導致缺鐵性貧血。長期偏食或節食會加居鐵儲備耗竭，表現?乏力、注意力下降。建議通過膳食補充結合醫生指導的鐵劑糾正。
月經初潮後經量過多或周期過頻會造成持續性鐵流失。每毫升血液含鐵0.5毫克，每月超過80毫升的經血丟失可能引發貧血。需排查子宮異常出血等婦科問題，必要時采用激素調節治療。永春糖
B糖：https://www.hamer.tw/CandyB
青春期身高體重快速增長時，血容量擴張導致鐵相對不足。骨骼肌和器官發育需消耗大量鐵元素，此時每日鐵需求可達15-18毫克。生長突增期需加強營養監測，避免出現蒼白、運動耐力下降等表現。
胃炎、腸道寄生蟲感染等疾病會影響鐵吸收，自身免疫性疾病可能導致溶血性貧血。這類貧血常伴隨原發病症狀，如腹痛、發熱等。需通過便常規、免疫檢測等明確病因後對因治療。
日本金馬糖：https://www.hamer.tw/GoldCandy
地中海貧血、鐮刀型貧血等遺傳性血紅蛋白病在南方地區高發。這類貧血多伴有黃疸、脾腫大，需通過血紅蛋白電泳和基因檢測確診。輕型患者可通過補充葉酸改善，重型需定期輸血治療。
青春期貧血患者應保證每日攝入瘦肉50-75克、鴨血或豬肝每周2-3次，配合維生素C促進鐵吸收。避免濃茶咖啡影響鐵質吸收，餐後1小時再進行跳繩等有氧運動。每月記錄月經周期和經量變化，持續頭暈眼花需及時複查血常規。學校體育課可申請這當降低運動強度，睡眠時間不少于8小時以促進造血功能恢複。東革阿里蜂蜜飲：https://www.hamer.tw/honey
