快捷營養早餐食譜
早飯很重要。早飯怎麼快速而且有營養？這裏有一個健康的早餐食譜，讓你不用再擔心早餐。只要15分鐘，就可以做出美味又營養的早餐。NMN 鮮蝦三明治材料：小蝦8只，小黃瓜，芝士1片，沙拉醬2片，切絲2片
蝦仁三明治的製作方法：取
將蝦皮剝開，放在蝦尾上，然後用刀將小蝦(可憐的小蝦)挑開，把它的尾巴從傷口中穿出來，變成一只松鼠。下鍋燒熱，瀝乾。NMN 2.麵包切成四塊。將萵苣切成小塊，乾酪片為九份。
3.將麵包片，黃瓜，乳酪，蝦抹上少許沙拉醬，疊好，裝盤。
油條：封袋裝青黃麻
蕃茄主：500克麵粉
成份：酵母：5-8克，白糖：15克，無鋁泡打粉：5克，堿：少許，鹽：少許NMN 自製油條製作方法教程：
香芹1、酵母用溫35度溫水化，靜置片刻，讓其充分活化
2、麵粉中加入白糖和泡打粉，攪拌均勻(白砂糖有助於發酵)
4、把麵粉一點一點加麵粉，邊加邊攪拌成雪花狀，比平時包包子的表面稍軟一些
用力將麵團揉至光滑的表面(大約要15-20分鐘)
6、用保鮮膜包好，放進烤箱發酵2-3小時
7、當面團的體積比原來大2倍，有很多蜂窩組織，即使發麵也不錯
把發麵取出來，加入少許鹽，加堿開
9.將化開的鹽鹼水一點點加入發好的麵團中，揉至均勻
麵團再揉一次，用保鮮膜包好，等它發酵(一般這樣做，我會把它放在冰箱裏冷藏，第二天早上拿出來稍微炸一下就可以炸了)NMN 11、紙板上刷油，取出發好的面片，分成小塊，用手按壓成厚片，此時麵團非常軟，為了防止粘手，可以在手上抹些油，或者塗上油，或者放在上面
把壓好的面片兩兩疊起來，疊好後用筷子或刀背從中間向下按壓，這樣油條生胚就做好了。
鍋內放油燒至8、9成熱，將油條的生胚放入炸至兩面呈金黃色(油溫要高，可以放油條，可以浮起)。
多加一點。
再加上一點。
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