秋天比起咖啡，清淡的東西更有效果。
人們在秋天容易犯困，他們應該怎麼振作起來呢 很多朋友用喝咖啡的方式。今天的晚飯在網上介紹了比喝咖啡更有精神的6種健康食品。
人體的三分之二由水構成。人體的很多基本功能依靠這樣簡單的材料順利實現。所以說“疲勞是脫水的最高信號”也不奇怪。NMN
每天早上喝一杯水，不僅能保持身體的水分，還能促進新陳代謝。如果覺得不喜歡白水的話，可以試著做適合你口味的醬汁。請在果汁裏加入橙汁和檸檬汁，做成清爽的水。
2.吃富含鎂的食物，維持能量
鎂是礦物界的無名英雄，對能源生產極為重要。雖然很少有缺鎂的情況，但是如果吃了很多鎂的話，就能得到你想要的提神效果。
綠葉蔬菜富含堅果、種子、甜菜、菠菜等礦物質。請不要無視豆腐。鎂也很豐富。
從能量棒到自動晶片，菊糖在很多食物的配合表上。這種纖維在小麥、大蒜、洋蔥、生薑中自然存在。
菊糖不僅能長期保持飽腹感，還能維持正常狀態。同時，鐵的吸收也被促進，也能對抗貧血。
請把生薑烤一下，放在湯裏。另外，益生菌豐富，可以改善人類的免疫系統。眾所周知，即使是一點點的病，人的精力也會急劇減少。
4.多吃水果和蔬菜，補充維生素，保持智力和體力。NMN
專家指出，春天多吃韭菜、洋蔥、生薑可以改善食欲。菠菜有助於排毒預防春天的乾燥。南瓜富含維生素和鐵。這些營養素有助於把血糖儲存在葡萄糖裏。葡萄糖是大腦和身體的食物，能快速吸收和補充能量。
草莓富含鐵和維生素，有緩解壓力和睡意的效果。香蕉讓人感到快樂、活潑、快樂。獼猴桃可以消除疲勞，幫助消化。
