寒流期間，從中醫的角度，如何預防呼吸和心臟和腦血管系統疾病？[藝術論壇]

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FDGTR 等級：青蜂俠文章：14964 積分：149706 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱寒流期間，從中醫的角度，如何預防呼吸和心臟和腦血管系統疾病？您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群面對強烈寒潮，氣溫驟降可能誘發呼吸和心臟血管系統疾病，中醫有哪些預防方法？　　首先，要注意日常起居方面的基礎調護。例如，及時添衣保暖，避免風寒入侵；規律生活，避免勞累、熬夜；科學佩戴口罩，勤洗手等。患有潛在疾病的患者要維持常規的治療，避免突然停藥；血壓要維持在一個合理的水平，不要過高或過低。　　其次，可以透過中醫藥食療或代茶飲的方法來提高身體抵抗力。如要預防呼吸道疾病，建議食療方“四白粥”，即用百合、山藥、蓮子肉、白米煮粥。百合養陰潤肺，山藥健脾益腎，蓮子肉補脾養心，白米健脾養胃，該方能夠補氣、潤肺、健脾，能夠固本培元，增強人體正氣，抵抗邪氣入侵。但是，糖尿病患者切勿過量食用粥類，避免血糖升高。易感風寒者可用黨參、沙屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼參等作為代茶飲服用。預防心腦血管疾病，可用“荷葉山楂飲”，即用荷葉、山楂、陳皮泡水或煲粥，該方能夠祛濕化痰、健脾理氣。需要提醒的是，對上述食療方或代茶飲過敏者應慎用。　　最後，合理飲食、適度運動等健康生活方式也是預防的關鍵。例如，每日攝取充足的水分；攝取適量的新鮮蔬菜和水果；保證肉蛋奶等優質蛋白的攝取；堅持清淡飲食，避免生冷油膩；適當進行太極拳、八段錦等輕中強度的運動；每日熱水泡腳促進氣血運行，上述均可增強身體免疫力。　　從中醫的角度，有哪些方法可以減輕咳嗽呢？　　一方面，對於患有支氣管氣喘等慢性病的患者，要維持原有的基礎治療，並到專病門診就診，由專科醫生調整方案，切勿自行調整，以免病情加重。　　另一方面，對於沒有慢性呼吸道疾病的人群，在呼吸道疾病恢復的後期也會出現咽乾、咽癢、少痰、微咳等症狀，中醫認為是肺陰不足的表現，可以透過一些食療方或者代茶飲來養陰潤肺、減輕咳嗽。食療方建議“潤肺湯”，即用梨子、百合、陳皮、冰糖煮水，糖尿病患者可以不加冰糖。代茶飲推薦“沙參玉竹麥冬湯”，即用沙參、玉竹、麥冬泡水或煲湯。蜂蜜水也有一定的潤肺止咳作用，患者可以每日適量飲用，但是糖尿病患者不建議食用。注意，對於上述的食療方或代茶飲中有成分過敏者或過敏體質者慎用。　　此外，良好的生活方式也是非常重要的，例如保持每日攝入足量的水分，保持充足的睡眠，避免吸煙、飲酒或攝入辛辣的食物，保持室內濕度適宜等，均有助於緩解咳嗽。　　呼吸道疾病痊癒後，在恢復期可以透過哪些中醫手段強身健體，加速身體的恢復？　　一是要加強防護，避免再次感一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥染或合併其他感染。疾病的恢復後期或初癒期，身體相對虛弱，這段時間仍要加強防護，比如說應該勤洗手、戴口罩、常通風、加強營養、避免跟患者接觸等。　　二是要起居有節，避免勞累。這段時間是身體從病到癒的過渡階段，勞累會引起機體的免疫力降低，容易增加患病風險，因此建議規律起居，充足睡眠、合理飲食、放鬆心情，以促進身體盡快恢復。　　第三是透過中醫食療方法增強身體抵抗力。例如“四白粥”，能夠健脾養胃、固護正氣；身體特別乏力的人可用太子參泡水、煮粥或煲湯，可以益氣養陰，幫助身體抵抗病原體。同理，如果對上述食療方或代茶飲中有成分過敏者慎用。　　四是適量運動對身體復健有關鍵作用。適量運動可以促進身體氣血運作、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮，能夠強身健體，促進健康。我們提倡輕度的活動為宜，例如每日散步或慢跑一到兩次，每次20~30分鐘。特別注意的是，每個人要根據自己的身體狀況來選擇合適的運動量、運動時間或運動頻次，以身體微汗為宜，切勿過勞。您已被邀請加入「籌碼選股當沖實戰 🇹🇼」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：青蜂俠文章：14964 積分：149706 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/1/10 上午 04:36:34	您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群