低價營養豐富的海帶，含有大量的碘，具有“堿性食物之冠”的榮稱。可對甲狀腺的機能進行提升，並且對熱量消耗及身體的新陳代謝很有幫助，從而減輕和控制體重。是廣大女性們夢寐以求的減肥食品。
黃瓜有美容養?、瘦身纖體的功效，是護膚瘦身絕佳?品。水分程度高，含多種維生素，能促進排泄腸內毒素，且含有壹種可抑制糖類轉化?脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。
黑豆中含有的蛋白質能減緩肝葬中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。
生菜中含有較多的膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，而且生菜內含的?苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。故又叫減肥生菜。
紅薯是人體纖維的重要來源，而纖維不僅在燃燒脂肪的時候有助于人們保持飽腹感，同時還有益于消化系統。另外，紅薯中還含有激素，幫助調節血糖。由此可見，紅薯可是冬季燃燒脂肪的絕佳食品之壹。人參咖啡糖
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