正視銀髮族沉迷網路議題，協助老年族群融入資訊時代
讓老年人數位生活更健康
本報記者黃敬惟譚涵文本報記者譚涵文製圖
提到沉迷網絡，大部分人的第一個反應都是青少年，然而近年來「網路成癮群體」出現了「老化」趨勢，「銀髮低頭族」正在增加。過度依賴社群媒體和網路群組，刷手機晝夜顛倒、茶飯不思，已成為一些老年人的日常生活狀態。
中國互聯網絡資訊中心發布的第48次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年6月，中國網民規模達10.11億，其中60歲以上網民佔比達12.2%，約1.23億人。而艾媒研究院發布的《2021年中老年族群觸網行為研究報告》顯示，51%的中老年日均上網時長超過4小時。
老年「網路成癮族群」增加的原因何在？背後折射出哪些隱憂？應該如何引導老年人養成更健康的上網習慣？
觸網上「癮」源自孤獨感
家住北京的楊爺爺年輕時當過兵，復員後進了農藥廠，一直是單位的「文藝骨幹」。照老伴的話說：「玩籃球、拉二胡、打撲克，只要是娛樂項目，他一沾馬上就無師自通。」幾年前，女兒為他買了智慧型手機和平板電腦，本為方便聯絡，誰知卻帶來一連串麻煩。
拿到設備沒幾天，楊爺爺就“愛上”了這些小屈臣氏春藥館
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玩意兒，每天抱著不撒手，不是在線“斗地主”，就是追劇，吃飯匆匆扒拉幾口，原本固定的飯後散步健身變成“三天捕魚兩天曬網”，就連晚上睡覺有時候也要偷偷爬起來玩上兩把遊戲。
楊爺爺老伴說：「年輕時他脾氣很好，我性子急，他都讓著我，這一輩子都沒怎麼吵過架。誰知道越老反而越像小孩，為個破手機和我吹鬍子瞪眼，像變個人似的。”孩子們更是心疼：“天天這麼沒日沒夜地玩手機，別說是老年人，就是年輕人身體也吃不消。”
勸他少上網，話說了一籮筐，可楊爺爺就是不為所動，甚至覺得是家人故意與自己作對，說得煩了還大發脾氣。趁人不注意，楊爺爺氣鼓鼓地向記者小聲抱怨：“他們都不喜歡我，不讓我玩。”
「老年人網路成癮背後最重要的原因是心理上的孤獨感。」中國人民大學智慧養老研究所所長左美雲教授指出，「身體活動能力受限，加之疫情以來盡可能減少聚集的防疫要求，老年人社交和娛樂活動少，而在線打牌、刷短視頻等網上娛樂，拓展了老人的社會關係、增加了老人的娛樂方式。”
另外，從生理因素來說，隨著身體機能的老化，人體腦結構也會發生變化，人的情緒控春藥用法
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制和自我控制能力變差，更容易性情偏執，老人上網往往自己注意不到時間的流逝，等發現式已經過很久。
何阿姨的女兒劉女士也有類似的困擾。身為大學工科教授的何阿姨屬於不折不扣的“高知群體”，最近沉迷於網路上各種不知真假的“養生知識”，還熱衷於轉發給家人。
“每天除了工作和吃飯，我媽就坐在那裡刷手機。”劉女士苦笑，“萬幸的是她還只是停留在轉發階段，沒把這些養生謠言挨個兒試一遍。”
左美雲表示，老年人的信息素養相對較低，對於網絡信息的甄別能力遠不如年輕人，在大數據的圍堵下，精準推送的“算法”讓他們更易陷入“信息繭房”，變得執拗而不自知。
