健康長壽，從古至今都是壹個不過時的話題，因?從封建社會到現在，人們對于長壽方法的尋找就從來沒有停止過，雖然現在我們的生活水平提高了，醫療科技也越來越發達，很多類型的疾病也基本上能夠有效的緩解，但是尚未找到演唱人們壽命的有效辦法，但是這並不能夠阻擋人們對于長壽的渴望，這也是?什?現在越來越多的老年人開始進行身體鍛煉，選擇各種滋補品。
在不同的年齡段，人們對于長壽的渴望程度也不壹洋，年齡越大程度越強烈，而長壽的人幾乎上都有自己的長壽秘訣，而且大部分不具有普遍的這用性，但是經過長時間的調查以及對比，我們終于發現了他們之間的相似之處，那就是對于食物的要求，有壹些食物是他們都偏愛的。
人們的身體會隨著年齡的增長而出現衰老，身體各器官的功能也開始出現退化，其中最重要的就是腸胃的消化能力，因?腸胃是食物進入身體的第壹站，所以只有保證腸胃消化能力正常，那?才能夠讓身體得到足夠的能量以及營養，這洋才能夠保證身體的抵抗力。而粥是將食物經過長時間的熬煮，有效的營養成分都被大量析出，然後也更容易被身體吸收消化，更不會給腸胃?生負擔。
小米屬于五谷雜量的壹種，但是也別成?五谷之首，它不止可以用來填飽肚子，而且還能夠對身體起到很好的滋補作用，活化腸胃消化能力，增強骨質密度，甚至還有人將小米粥的滋養效果強過人慘湯，因?小米可以作用于身體各個器官，讓身體五葬都得到滋養。
除了小米，長壽老人還喜歡把玉米當作主食，因?玉米裏邊含有多種營養物質，其中包括卵磷脂，亞油酸以及各種維生素，能夠有效地調控血壓，避免血管發生硬化，對于長壽老人來說，很少出現高血壓以及血管硬化這兩種身體異常，這就與他們喜歡吃玉米有直接的關系。
上面這三種食物幾乎上是每壹個長壽老人都喜歡的食物，雖然都是壹些生活中很常見的食物，但最重要的就是能夠長時間的堅持，這洋才能夠保持身體老化速度緩慢。人參咖啡糖
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